Netlessfobi nedir ve belirtileri nelerdir?

Netlessfobi, "internetsizlik korkusu" olarak tanımlanan modern bir fobidir. İnternet bağlantısına erişememe, internetin kesilmesi veya zayıf bir bağlantıya maruz kalma durumlarında ortaya çıkan yoğun kaygı, stres veya panik halidir. Bu durum, teknolojinin hayatımızdaki merkezi rolü nedeniyle giderek yaygınlaşmıştır ve özellikle dijital bağımlılıkla ilişkilendirilir. İnsanlar, iş, iletişim, eğlence veya günlük ihtiyaçlar için internete bağımlı hale geldikçe, internetsiz kalma düşüncesi onlarda kontrol edilemeyen bir endişe yaratabilir.

Netlessfobi, hem fiziksel hem de psikolojik belirtilerle kendini gösterebilir. İnternet bağlantısı kaybı veya erişim sorunu yaşandığında ortaya çıkan yaygın belirtiler şunlardır:

• Yoğun anksiyete veya panik atak: İnternet kesintisi sırasında hızlı kalp atışı, terleme veya nefes darlığı gibi fiziksel tepkiler.
• Sinirlilik ve öfke: Bağlantı sorunlarına karşı aşırı tepki, çevredekilere karşı tahammülsüzlük.
• Konsantrasyon kaybı: İnternet olmadan günlük işlere odaklanmakta zorluk çekme.
• Sürekli internet durumunu kontrol etme: Bağlantının geri gelip gelmediğini tekrar tekrar kontrol etme dürtüsü.
• Sosyal izolasyon: İnternet erişimi olmayan ortamlardan kaçınma, bu tür durumlarda kendini rahatsız hissetme.
• Uyku bozuklukları: İnternet bağlantısıyla ilgili endişeler nedeniyle uykuya dalmada güçlük.
• Fiziksel huzursuzluk: İnternetsiz kalındığında yerinde duramama veya sürekli hareket etme ihtiyacı.

Bu belirtiler, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiliyorsa ve işlevselliğini bozuyorsa, profesyonel destek almak önerilir. Netlessfobi, bilişsel davranışçı terapi veya dijital detoks gibi yöntemlerle yönetilebilir.