Skotofobi nedir ve bu korkunun belirtileri nelerdir?

Skotofobi, Yunanca "skotos" (karanlık) ve "phobos" (korku) kelimelerinden türetilmiş, karanlıktan aşırı ve mantıksız düzeyde korku duyma durumudur. Bu, genellikle çocuklukta yaygın görülen normal karanlık korkusundan farklı olarak, yetişkinlikte de devam eden ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen klinik bir fobidir. Karanlık, skotofobisi olan bireylerde yoğun kaygı, panik atak veya kaçınma davranışlarına yol açabilir. Bu fobi, genellikle travmatik deneyimler, öğrenilmiş davranışlar veya genetik yatkınlık gibi faktörlerle ilişkilendirilir.

Skotofobi belirtileri hem fiziksel hem de psikolojik olarak ortaya çıkabilir ve karanlıkla karşılaşıldığında veya karanlık beklentisiyle tetiklenebilir. Başlıca belirtiler şunlardır:

• Fiziksel Belirtiler: Kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı, baş dönmesi, mide bulantısı veya kas gerginliği gibi anksiyete tepkileri.
• Psikolojik Belirtiler: Kontrolü kaybetme korkusu, aşırı endişe, panik hissi, karanlıkta kötü bir şey olacağına dair yoğun inanç veya çaresizlik duyguları.
• Davranışsal Belirtiler: Karanlık ortamlardan kaçınma (örneğin, geceleri dışarı çıkmama, ışıkları açık bırakma uyuma), sosyal aktiviteleri sınırlama veya günlük rutinleri değiştirme.

Bu belirtiler, bireyin yaşam kalitesini düşürebilir ve tedavi gerektirebilir. Skotofobi, genellikle bilişsel davranışçı terapi veya maruz bırakma terapisi gibi yöntemlerle başarılı bir şekilde yönetilebilir. Eğer belirtiler şiddetliyse, bir ruh sağlığı uzmanına danışmak önemlidir.