{
    "title": "Sosyal Fobi Nasıl Yenilir",
    "image": "https://www.fobi.gen.tr/images/Sosyal-Fobi-Nasil-Yenilir-57863.jpg",
    "date": "21.01.2024 06:40:36",
    "author": "feride halaç",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sosyal fobi nasıl yenilir,</b> Sosyal fobi kişilerin psikolojik olarak kalabalık ortamlarda yaşadığı konuşma ya da duygusal problemlerin bütününü oluşturur. Herkes için bu sorunların altında farklı nedenler yer alır. Kimisi doğuştan sosyal fobiye sahip olurken, kimisi yaşadığı olaylara karşılık sonradan bu probleme sahip olur. Sosyal fobi problemi yaşayan kişiler kalabalık ortamlara girmeye korkar, konuşurken sesi titrer, utangaçlık yaşar hatta kimilerinin eli ayağı titremeye başlar. Bazen heyecan ve panik duyguları da bunlarla birlikte yaşanır. <b>Sosyal fobi nasıl yenilir?</b> Diye çözüm arayan birçok kişi için bunun üzerine yazılmış piyasada birçok sayıda kitaplar vardır. Birçok internet siteleri, psikoloji kitapları bu konulara uzun uzun yer vermiştir. Fakat sadece okumak ya da araştırmak bunu yenmek için yeterli olmaz. Psikolojik tedavi görmek isteyen kişiler için ise ilerleme görünse de kişi beyninde bir şeyi halledemediği sürece aynı problemler kendini tekrarlar.</div><div><br></div><div>Yani aslında <b>sosyal fobi nasıl yenilir?</b> Diye düşündüğünüz zaman ilk cevap kişinin kendi psikolojisinde yer almaktadır. Kişi bunun için çaba göstermeli ve kendini iyi analiz etmelidir. Önce hangi sorunlar yaşadığını tespit etmeli, gerekli araştırmaları yaptıktan sonra bunları uygulamalıdır. Aşırı kalabalık ortamlardan bu fobiye bağlı kaçmak zamanla kişiyi daha kötü durumlara koyabilir. Sadece yetişkinler için değil uzun süre çocukların en çok da ergenlik dönemine giren çocuklarında yaşadığı bir sorundur. Halledilmeyen bu fobi çocuğun bu şekilde yetişmesine yol açarak ileride uzun süreli başarısızlıklara yol açar. Yetişkin ya da çocuk fark etmeden bu problem halledilmeli ve kişi bir şekilde sosyalleşmeye doğru ilerleme göstermelidir. Hiç işin içinden çıkılmayacak durumlarda psikolojik destekler alınabilir. Aynı zamanda sosyal fobinin altında yatan en önemli problemin özgüven eksikliği olduğu bilinmelidir. Özgüven duygusu eksik olan kişiler hiçbir şekilde bu sorunu kolayca aşamazlar.</div><div><br></div><div><b>Sosyal fobiyi yenmek için neler yapılmalıdır?</b></div><div><ul><li>Tanımadığınız insanlarla sohbet etmekten çekinmeyin.</li><li>Kendinize sürekli sosyal aktiviteler bularak zamanınızı bunlara bol bol harcayın. Spor, sinema veya tiyatro gibi kalabalık ortamlarda yavaş yavaş bulunarak kendinizi ilerletmeye çalışın. Bunu yaparken yanınızda illaki birilerinin olmasını şart koşmayın.</li><li>Tek başınıza işler yapmaya korkmayın ve başaracağınıza inanın. Başaramadığınız bir işe karşılık pes etme ya da tekrarlamaktan kaçma duygusuna kapılmayın.</li><li>Kendinizi sevin ve kendinizi mutlu edecek şeyler yapın. Vücudunuza ve kıyafetlerinize özen gösterin.</li><li>Konuşmaktan ve kötü dahi olsa fikrinizi söylemekten kaçınmayın.</li><li>Konuşma bozukluğu yaşıyorsanız diksiyonunuzu düzeltecek kitaplara ve kurslara yönelin. Her soruyu araştırıp cevabını bulun.</li><li>Tanımadığınız insanlara selam verin!</li><li>İnsanlara yardım etmeyi ve onlarla daha çok zaman geçirmeyi alışkanlık haline getirin.</li><li>Hiç yapmadığınız işleri yaparak cesaretlerinizi arttırın.</li><li>Bu konuda en büyük destek sağlayacak çözüme sahip olarak mutlaka bir sevgili edinmeyi deneyin. Karşı cinse karşı korkak yaklaşmadan iyi paylaşımlarda bulunun. Şunu bilin ki özgüvene sahip kişiler karşı cinsi her zaman etkiler. Kendinizden ödün vermemeye özen gösterin.</li><li>Kendi paranızı kendiniz kazanmayı deneyin. Bu oldukça faydalı olacaktır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}